تغذیه

فواید سیر بر مردم دنیا پوشیده نیست و هزاران سال است که جزء اصلی آشپزی و تقویت سلامت کلی بدن انسان بوده است؛ به طور کلی، سیر باعث دریافت مواد مغذی کمک می‌شود و ترکیبات ادامه مطلب

لیکوپن یک ترکیب شیمیایی طبیعی است؛ این ماده در واقع رنگدانه‌هایی است که مسئول رنگ‌های قرمز، نارنجی و زرد در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات هستند. لیکوپن در مقدار بسیار بالا در گوجه‌فرنگی، هندوانه، گریپ ادامه مطلب

با سرد شدن هوا، کدو حلوایی یک گزینه عالی و سالم برای میان‌وعده محسوب می‌شود. بسیاری از مردم مشتاقانه منتظر خوردن آش کدو و یا سوپ کدو هستند؛ البته راه ساده‌تری هم وجود دارد؛ می‌توان ادامه مطلب

8 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید کمبود ویتامین می‌تواند علائم مختلفی مانند خستگی، تحریک‌پذیری و تغییراتی در پوست و مو ایجاد کند. این علائم بستگی به این دارد که کدام ویتامین یا ویتامین‌ها در سطوح ادامه مطلب

کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای ساختن و حفظ استخوان‌های قوی و انجام بسیاری از وظایف مهم به آن نیاز دارد. به‌ویژه در دوران بارداری، رشد کودک و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش ادامه مطلب

فواید شگفت‌انگیز شکلات بر سلامت مغز شکلات ماده‌ای است که بسیاری از افراد به آن علاقمند هستند؛ از کودکان خردسال گرفته تا افراد میانسال و کهنسال؛ اما جالب است بدانید فواید شکلات بر بدن انسان ادامه مطلب

کیوی میوه‌ای است که در چند دهه اخیر طرفداران بسیاری در کشور پیدا کرده است. فواید کیوی بر کسی پنهان نیست؛ این میوه جذاب حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است که روی سیستم ایمنی بدن ادامه مطلب

فواید پرتقال برای سلامتی چیست؟ پرتقال بمب سلامتی است؛ یک آنتی اکسیدان فوق‌العاده که از آسیب سلولی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. مانند بیشتر میوه‌ها، پرتقال عمدتاً حاوی کربوهیدرات و ادامه مطلب