ویتامین B6 چیست و چه کاربردی دارد؟
ویتامین B6 چیست و چه کاربردی دارد؟ ویتامین B6 ویتامینی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. بدن برای بیش از 100 واکنش آنزیمی به این ویتامین نیازمند است. ویتامین B6 همچنین در رشد مغز در دوران بارداری و نوزادی و عملکرد سیستم ایمنی نقش بسزایی دارد. چه غذاهایی ویتامین B6…
نسیم سلامتی
فواید و منابع ویتامین B2
ویتامین B2 یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین در آب حل می شود. همه ویتامین ها یا محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین‌های محلول در آب از طریق جریان خون منتقل می‌شوند و هر آنچه لازم نیست از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود. افراد باید هر روز ویتامین B2 مصرف…
بهترین تقویت کننده‌های طبیعی تستوسترون
تقویت‌کننده‌های طبیعی تستوسترون بسیار متنوع هستند؛ در این مقاله پنج مکمل طبیعی برای تقویت تستوسترون که توسط دانشمندان، بیشتر مورد توجه قرار گرفته‌اند آورده شده‌اند:
قرص زولپیدم
قرص زولپیدم یک داروی خواب‌آور است که می‌تواند برای درمان کوتاه‌مدت بی‌خوابی شدید مصرف شود؛ این دارو به شما کمک می‌کند سریع‌تر و راحت‌تر بخوابید و احتمال بیدار شدن در طول شب را کاهش دهید. این ماده با تأثیر بر یک ماده شیمیایی آرام بخش در مغز شما به نام گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) عمل…
ویتامین D
جذب ویتامین D به چه صورت است؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در برخی از غذاها وجود دارد، به غذاهای دیگر اضافه می‌شود و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. همچنین هنگامی که اشعه ماوراء بنفش (UV) از نور خورشید به پوست برخورد می‌کند، باعث سنتز…
ویتامین سی
ویتامین سی ویتامین C (آسکوربیک اسید) یکی از مهمترین آنتی‌اکسیدان‌ها است که در مقابله با استرس اکسیداتیو ناشی از UV و سایر عوامل اکسیدانی نقش مهمی دارد. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و به بدن کمک می‌کند تا رادیکال‌های آزاد را خنثی کند و از آسیب سلولی جلوگیری کند. فواید ویتامین…
تحلیلی بر استفاده از ماهی تازه یا مکمل امگا3
امگا3 امگا-3 گروهی از اسیدهای چرب بسیار مهم هستند که برای سلامت بدن ضروری هستند. این اسیدهای چرب از نوع چربی‌های اشباع نشده(unsaturated fats) هستند و در مواد غذایی مانند ماهی چرب، روغن ماهی، بادام، کره بادام زمینی، روغن کنجد و جوانه گندم یافت می‌شوند. اومگا-3 شامل سه نوع اصلی است 1. اسید آلفا-لینولنیک (ALA):…