8 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید کمبود ویتامین می‌تواند علائم مختلفی مانند خستگی، تحریک‌پذیری و تغییراتی در پوست و مو ایجاد کند. این علائم بستگی به این دارد که کدام ویتامین یا ویتامین‌ها در سطوح ادامه مطلب

ویتامین B6 ویتامینی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد؛ در واقع بدن برای بیش از 100 واکنش آنزیمی به این ویتامین نیازمند است و برای رشد طبیعی مغز و حفظ ادامه مطلب