تغذیه

اگر به دنبال افزایش تنوع به رژیم غذایی بدنسازی خود هستید، ماهی سالمون یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید اضافه کنید. در واقع ماهی سالمون برای رشد عضلات یکی از بهترین گزینه‌ها است. آیا ادامه مطلب

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند که مصرف مکمل وی تنها راه افزایش پروتئین مورد نیاز و موثر برای بدن است. اما باید بدانید که واقعا این طور نیست! پروتئین وی یا آب پنیر تنها یکی ادامه مطلب

این روزها حتما نام دانه چیا به گوش‌تان خورده است که در واقع دانه‌هایی سیاه‌رنگ و بسیار ریز هستند که از گیاه چیا (Salvia hispanica) گرفته می‌شود. این دانه‌ها، کوچک، مسطح و بیضی شکل با ادامه مطلب

پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند؛ پروبیوتیک‌ها را می‌توان در ماست و سایر غذاهای تخمیر شده، مکمل‌های غذایی و محصولات زیبایی یافت. اگرچه افراد اغلب باکتری‌ها و سایر ادامه مطلب

اغلب افراد بر این باورند که تاثیرات نوشیدن قهوه ممکن است به مرور زمان به بدن انسان آسیب جدی وارد کند و حتی باعث مرگ افراد گردد؛ اما به گزارش نسیم سلامتی به نقل از جاما نتورک ادامه مطلب

ویتامین K یک ماده مغذی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. کمک به لخته شدن خون (زمانی که بخشی از بدن زخم می‌شود و نیاز به ترمیم دارد) و سلامت استخوان‌ها ادامه مطلب