تغذیه

فواید شگفت‌انگیز شکلات بر سلامت مغز شکلات ماده‌ای است که بسیاری از افراد به آن علاقمند هستند؛ از کودکان خردسال گرفته تا افراد میانسال و کهنسال؛ اما جالب است بدانید فواید شکلات بر بدن انسان ادامه مطلب

کیوی میوه‌ای است که در چند دهه اخیر طرفداران بسیاری در کشور پیدا کرده است. فواید کیوی بر کسی پنهان نیست؛ این میوه جذاب حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است که روی سیستم ایمنی بدن ادامه مطلب

فواید پرتقال برای سلامتی چیست؟ پرتقال بمب سلامتی است؛ یک آنتی اکسیدان فوق‌العاده که از آسیب سلولی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. مانند بیشتر میوه‌ها، پرتقال عمدتاً حاوی کربوهیدرات و ادامه مطلب

اگر به دنبال افزایش تنوع به رژیم غذایی بدنسازی خود هستید، ماهی سالمون یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید اضافه کنید. در واقع ماهی سالمون برای رشد عضلات یکی از بهترین گزینه‌ها است. آیا ادامه مطلب

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند که مصرف مکمل وی تنها راه افزایش پروتئین مورد نیاز و موثر برای بدن است. اما باید بدانید که واقعا این طور نیست! پروتئین وی یا آب پنیر تنها یکی ادامه مطلب

این روزها حتما نام دانه چیا به گوش‌تان خورده است که در واقع دانه‌هایی سیاه‌رنگ و بسیار ریز هستند که از گیاه چیا (Salvia hispanica) گرفته می‌شود. این دانه‌ها، کوچک، مسطح و بیضی شکل با ادامه مطلب

پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند؛ پروبیوتیک‌ها را می‌توان در ماست و سایر غذاهای تخمیر شده، مکمل‌های غذایی و محصولات زیبایی یافت. اگرچه افراد اغلب باکتری‌ها و سایر ادامه مطلب

اغلب افراد بر این باورند که تاثیرات نوشیدن قهوه ممکن است به مرور زمان به بدن انسان آسیب جدی وارد کند و حتی باعث مرگ افراد گردد؛ اما به گزارش نسیم سلامتی به نقل از جاما نتورک ادامه مطلب