5تا از بهترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی و گلودرد
سرماخوردگی و گلودرد از شایع‌ترین بیماری‌های فصلی هستند که می‌توانند فعالیت‌های روزمره را مختل کنند. بعضی اوقات ممکن است در یک فصل چندین بار دچار سرماخوردگی شویم؛ در این حالت بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی، با کمک دمنوش‌های گیاهی، علائم این بیماری‌ها را کاهش داد. زیرا مصرف زیاد داروهای شیمایی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را پایین آورده و موجب ضعف بدن شود. در این مقاله، 5تا از بهترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی و گلودرد را معرفی کرده و نحوه تهیه آن‌ها را توضیح می‌دهیم. ابتدا نگاه کلی به جدول زیر داشته باشید:
| دمنوش | خواص |
| زنجبیل و عسل | ضدالتهاب و آنتی‌باکتریال افزایش سیستم ایمنی بدن کاهش التهاب گلو و تسکین سرفه |
| آویشن | ضدعفونی‌کننده قوی گلو بهبود علائم سرفه و گرفتگی بینی افزایش ایمنی بدن |
| بابونه | آرام‌بخش و ضدالتهاب کاهش گلودرد و تحریکات حلق بهبود کیفیت خواب |
| نعناع | تسکین‌دهنده گلودرد کاهش التهاب و رفع احتقان بینی ضدباکتری و آرام‌بخش |
| دارچین و عسل | ضدویروس و آنتی‌اکسیدان قوی افزایش گرمای بدن و کاهش لرز کاهش التهاب گلو |
در ادامه به تشریح و طرز تهیه هر یک از این دمنوش‌ها می‌پردازیم؛ با نسیم سلامتی همراه باشید.
۱. دمنوش زنجبیل و عسل
ریشه زنجبیل سرشار از خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند با ریشه بیماری مبارزه کرده و آن را از بین ببرد. زنجبیل همچنین به کاهش دمای بدن و کاهش تب نیز کمک می‌کند.
دمنوش زنجبیل و عسل یکی از درمان‌های طبیعی مؤثر برای سرماخوردگی است. همانطور که گفته شد زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی دارد که به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند و عسل نیز خاصیت ضدباکتری و آرام‌بخش دارد و می‌تواند گلو درد را تسکین دهد. بنابراین ترکیب این دو با هم به یک دمنوش عالی برای مقابله با سرماخوردگی و گلو درد، تسکین سرفه و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.
طرز تهیه:
۱. یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده‌شده را در یک لیوان آب داغ بریزید.
۲. اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
۳. یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید و میل کنید.
۲. دمنوش آویشن
آویشن یک گیاه ضد میکروبی، ضد باکتری و ضد ویروسی طبیعی است که آن را به یک دمنوش عالی برای درمان عفونت‌های تنفسی تبدیل کرده است. همچنین یک خلط آور طبیعی است، به این معنی که به پاکسازی سریع ریه‌های شما بهترین گزینه است و کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید و زودتر بهبود یابید.
طرز تهیه:
۱. یک قاشق چای‌خوری برگ خشک‌شده آویشن را در یک لیوان آب جوش بریزید.
۲. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
۳. در صورت تمایل، کمی عسل یا آب‌لیمو به آن اضافه کنید.
۳. دمنوش بابونه
بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم و ترمیم بافت کمک می‌کند. همچنین یک ضد اسپاسم است، به این معنی که باعث کاهش هر گونه سرفه نیز می‌شود. استنشاق بخار بابونه یک درمان خانگی محبوب برای درمان مشکلات تنفسی و سرماخوردگی است.
طرز تهیه:
۱. یک قاشق چای‌خوری گل بابونه را در یک فنجان آب داغ بریزید.
۲. اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند.
۳. آن را صاف کرده و با عسل میل کنید.
۴. دمنوش نعناع
دمنوش نعناع یک درمان طبیعی عالی برای سرماخوردگی است. نعناع حاوی منتول است که به باز شدن راه‌های تنفسی کمک می‌کند و خواص ضدالتهابی و ضدباکتری نیز دارد که علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی، گلودرد، سرفه و سردرد را نیز تسکین دهد.
مصرف ۲ تا ۳ بار در روز از این دمنوش علائم سرماخوردگی را سریع‌تر از بین می‌برد. دمنوش نعناع راه‌های تنفسی را باز کرده گرفتگی بینی را به سرعت بهبود می‌بخشد. این دمنوش در واقع یک آرامش‌بخش و خواب‌آور طبیعی است و به شما کمک می‌کند تا در طول دوران بیماری خواب راحت‌تری داشته باشید. همچنین تا حدودی باعث کاهش التهاب و تب نیز می‌شود.
طرز تهیه:
۱. یک مشت برگ نعناع تازه یا خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید.
۲. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
۳. پس از صاف کردن، آن را بنوشید.
۵. دمنوش دارچین و عسل
دمنوش دارچین و عسل یک ترکیب طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی است. دارچین دارای خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی‌اکسیدانی است که به تسکین گلودرد، کاهش تب و سرفه کمک می‌کند. عسل نیز با خاصیت ضدباکتریایی و آرام‌بخشی خود، گلودرد را تسکین داده و سرفه را کاهش می‌دهد.
در طول دوره سرماخوردگی، انرژی بدن به شدت افت می‌کند؛ دمنوش دارچین و عسل با بهبود گردش خون در بدن باعث افزایش انرژی شده و قوای از دست رفته را تا حد بسیار زیادی بازمی‌گرداند.
طرز تهیه:
۱. نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در یک لیوان آب داغ بریزید.
۲. ۵ تا ۷ دقیقه صبر کنید.
۳. عسل به آن اضافه کرده و نوش جان کنید.
نتیجه‌گیری
دمنوش‌های گیاهی نه‌تنها برای درمان گلودرد و سرماخوردگی مفید هستند، بلکه با تقویت سیستم ایمنی از ابتلا به بیماری‌های فصلی نیز پیشگیری می‌کنند. در این مقاله 5تا از بهترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی و گلودرد به همراه فواید و طرز تهیه هریک توضیح داده شد. مصرف منظم این دمنوش‌ها همراه با استراحت کافی و تغذیه سالم، روند بهبود بیماری را تسریع خواهد کرد.
شما از کدام دمنوش برای درمان سرماخوردگی استفاده می‌کنید؟
نظرات کاربران