چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای سلامتی انسان بسیار مفید است؛ مواردی از جمله بهبود سلامت قلب و روده و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها از فواید چای سیاه ادامه مطلب

کیوی میوه‌ای است که در چند دهه اخیر طرفداران بسیاری در کشور پیدا کرده است. فواید کیوی بر کسی پنهان نیست؛ این میوه جذاب حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است که روی سیستم ایمنی بدن ادامه مطلب

کیوی میوه‌ای بسیار لذیذ است، اما بعضی افراد نسبت به این میوه آلرژی دارند. شدت علائم حساسیت به کیوی می‌تواند از خیلی خفیف تا شدیدتر متغیر باشد. علائم خفیف ممکن است شامل موارد زیر شود: ادامه مطلب

فواید پرتقال برای سلامتی چیست؟ پرتقال بمب سلامتی است؛ یک آنتی اکسیدان فوق‌العاده که از آسیب سلولی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. مانند بیشتر میوه‌ها، پرتقال عمدتاً حاوی کربوهیدرات و ادامه مطلب

یوگا یک ورزش قدیمی و جذاب است که ریشه در فلسفه هندی دارد. این ورزش در ابتدا به عنوان یک تمرین معنوی ایجاد شد، اما امروزه به عنوان راهی برای ارتقای سلامت جسمی و روحی ادامه مطلب

اگر به دنبال افزایش تنوع به رژیم غذایی بدنسازی خود هستید، ماهی سالمون یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید اضافه کنید. در واقع ماهی سالمون برای رشد عضلات یکی از بهترین گزینه‌ها است. آیا ادامه مطلب

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند که مصرف مکمل وی تنها راه افزایش پروتئین مورد نیاز و موثر برای بدن است. اما باید بدانید که واقعا این طور نیست! پروتئین وی یا آب پنیر تنها یکی ادامه مطلب

دانه چیا ممکن است کوچک باشد، اما از نظر مواد مغذی فوق‌العاده غنی هستند؛ قرن‌ها به دلیل فوایدی که برای سلامتی انسان دارند، مورد توجه قرار گرفته‌اند. مواد مغذی موجود در دانه‌های چیا باعث سلامت ادامه مطلب