بسیاری از افراد پس از دوش گرفتن، خسته و خواب‌آلود هستند و بدون خشک کردن موهای خود، مستقیماً به رختخواب می‌روند. اما آیا خوابیدن با موی خیس می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کند؟ برخی معتقدند که این عادت می‌تواند باعث سردرد، ریزش مو و حتی سرماخوردگی شود. در این مقاله به بررسی علمی تأثیرات و عوارض خوابیدن با موی خیس بر سلامت مو، پوست سر و بدن می‌پردازیم.
۱. تأثیر خوابیدن با موی خیس بر سلامت مو
شکنندگی و ضعیف شدن موها
موهای خیس بسیار آسیب‌پذیرتر از موهای خشک هستند، زیرا آب باعث تورم کوتیکول مو (لایه خارجی مو) می‌شود و آن را شکننده‌تر می‌کند. حرکت و اصطکاک سر روی بالش هنگام خوابیدن می‌تواند موجب موخوره، گره خوردن و شکستگی مو شود.
افزایش احتمال ریزش مو
خوابیدن با موی خیس می‌تواند ریشه موها را ضعیف کرده و منجر به افزایش ریزش مو شود. زمانی که موهای مرطوب برای مدت طولانی در تماس با بالش باقی بمانند، ممکن است فولیکول‌های مو تضعیف شوند و رشد موها مختل گردد.
۲. مشکلات مربوط به پوست سر
افزایش رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها
محیط مرطوب بهترین شرایط را برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌کند. بالش می‌تواند رطوبت موهای خیس را جذب کند و به محلی برای رشد کپک‌ها، قارچ‌ها و میکروب‌ها تبدیل شود. این موضوع ممکن است منجر به مشکلاتی مانند شوره سر، خارش و حتی عفونت‌های قارچی پوست سر شود.
بروز درماتیت سبورئیک و شوره سر
رطوبت مداوم پوست سر می‌تواند باعث تحریک بیش از حد غدد چربی شده و التهاب پوستی (درماتیت سبورئیک) ایجاد کند که یکی از دلایل اصلی شوره سر است.
۳. تأثیرات خوابیدن با موی خیس بر سلامت عمومی بدن
سردرد و گرفتگی عضلات
برخی مطالعات نشان داده‌اند که خوابیدن با موی خیس می‌تواند باعث افت دمای بدن شود، که در برخی افراد منجر به سردرد و گرفتگی عضلات گردن و شانه‌ها می‌شود. این امر به ویژه در فصول سرد سال و برای افرادی که مستعد میگرن هستند، می‌تواند مشکل‌ساز باشد.
تشدید علائم سینوزیت و سرماخوردگی
اگرچه سرماخوردگی به‌طور مستقیم به خیس بودن موها ارتباط ندارد، اما خوابیدن با موی مرطوب ممکن است موجب کاهش دمای بدن و ضعف سیستم ایمنی شود، که می‌تواند احتمال ابتلا به عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و سینوزیت را افزایش دهد.
۴. راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب
- خشک کردن موها قبل از خواب: بهترین راه این است که قبل از خواب، موهای خود را کاملاً خشک کنید. استفاده از سشوار با درجه حرارت کم یا خشک کردن طبیعی با حوله نخی توصیه می‌شود.
- استفاده از روبالشی ابریشمی و نخی: این نوع روبالشی‌ها اصطکاک کمتری با مو ایجاد کرده و احتمال شکستگی مو را کاهش می‌دهند.
- شانه کردن موها قبل از خواب: استفاده از یک شانه چوبی با دندانه‌های درشت می‌تواند به جلوگیری از گره خوردن موها کمک کند.
- استفاده از ماسک‌های محافظ مو: برخی سرم‌ها و ماسک‌های شبانه می‌توانند از آسیب به موهای خیس جلوگیری کنند.
سخن پایانی
در این مقاله به این موضوع اشاره شد که با موی خیس خوابیدن ضرر دارد. خوابیدن با موی خیس ممکن است مشکلات متعددی از جمله شکنندگی مو، ریزش مو، افزایش شوره سر، سردرد و حتی رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها را به دنبال داشته باشد. اگر عادت دارید با موی خیس بخوابید، بهتر است این عادت را تغییر دهید یا حداقل اقدامات پیشگیرانه‌ای انجام دهید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. مراقبت صحیح از مو و پوست سر می‌تواند به سلامت و زیبایی بیشتر موهای شما کمک کند.
سوالات متداول
۱. آیا خوابیدن با موی خیس باعث سرماخوردگی می‌شود؟
خیر، سرماخوردگی ناشی از ویروس‌ها است، نه از موی خیس. اما خوابیدن با موی مرطوب می‌تواند دمای بدن را کاهش داده و سیستم ایمنی را ضعیف‌تر کند که ممکن است شما را در برابر ویروس‌ها آسیب‌پذیرتر کند.
۲. اگر با موی خیس بخوابیم باعث سردرد می‌شود؟
بله، احساس سردرد از معایب با موی خیس خوابیدن است. بسیاری افراد پس از خوابیدن با موی خیس دچار سردرد یا اسپاسم عضلانی در گردن و شانه‌ها می‌شوند. دلیل این امر می‌تواند تغییر دمای سر و تاثیر آن بر رگ‌های خونی و عضلات باشد.
۳. آیا با موی خیس خوابیدن باعث ریزش مو می‌شود؟
تا حدی بله. موهای خیس شکننده‌تر هستند و اصطکاک با بالش می‌تواند باعث شکستگی موها و ضعیف شدن فولیکول‌های مو شود که در طولانی‌مدت به افزایش ریزش مو منجر می‌شود.
۴. آیا خوابیدن با موی خیس باعث ایجاد قارچ و شوره سر می‌شود؟
صد در صد، محیط مرطوب می‌تواند رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها را افزایش دهد که منجر به شوره سر، خارش، التهاب و حتی عفونت‌های قارچی پوست سر می‌شود.
۵. آیا بستن موی خیس هنگام خواب بهتر است؟
نه، بستن موهای خیس می‌تواند رطوبت را بیشتر حفظ کند و باعث گره خوردن، شکستگی و حتی افزایش خطر عفونت پوست سر شود. بهتر است موها را قبل از خواب کاملاً خشک کنید.
۶. آیا استفاده از روبالشی مناسب می‌تواند از آسیب جلوگیری کند؟
بله، روبالشی‌های ابریشمی و نخی اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و می‌توانند از آسیب به موها جلوگیری کنند، اما بهترین راه همچنان خشک کردن موها قبل از خواب است.
۷. چگونه می‌توان سریع‌تر موها را قبل از خواب خشک کرد؟
می‌توانید از حوله نخی برای گرفتن رطوبت اضافی، استفاده از سشوار با باد سرد یا ولرم و شانه کردن ملایم موها برای سرعت بخشیدن به فرآیند خشک شدن استفاده کنید.
نظرات کاربران