تصور کنِید یک روز شلوغ و پرتنش را پشت سر گذاشتیه‌اید. استرس بر شما غلبه کرده، قلبتان به شدت تند می‌زند و مغزتان اجازه یک لحظه آرامش را هم به شما نمی‌دهد. اما در میان این همه شلوغی، یه لیوان دمنوش گرم را تصور کنید که بوی خوشش فضا را پر کرده است، گرمایش تا مغز استخوانتان نفوذ می‌کند و ذره‌ذره احساس می‌کنید آرامش در وجود شما رخنه می‌کند. در این مقاله از نسیم سلامتی همراه باشید تا شما را با ۶ گیاه شگفت‌انگیز (داروی گیاهی آرامش اعصاب) آشنا کنیم که سال‌ها است در طب سنتی در درمان انواع بی‌قراری‌ها و پریشانی‌های روزمره استفاده می‌شود. پس تا انتها با ما همراه باشید و از همین امروز سبک زندگیتان را با کمی طبیعت، آرام‌تر کنید.
۱. سنبل‌الطیب | زمانی که استرس راه نفس را می‌بندد
سنبل‌الطیب یا “علف گربه” یکی از شاهکارهای طبیعت است و برای آرام کردن سیستم عصبی به کار می‌رود. رایحه خاصی دارد که شاید برای بعضی از افراد حتی کمی تند به نظر برسد اما تاثیری که روی سیستم عصبی بدن می‌گذارد را نمی‌توان نادیده گرفت.
اگر دچار بی‌خوابی هستید و ذهنتان دائم در حال فکر کردن است، این گیاه دوست خوب شما خواهد بود.
چطور مصرف کنیم؟
بهتر است تا این گیاه را به صورت دمنوش شبانه استفاده کنید و یک ساعت قبل از خواب از آن استفاده کنید.
۲. گل گاوزبان + سنبل‌الطیب | معجون آرامش
اگه به دنبال یه ترکیب بی‌نظیر برای روزهای پر اضطراب‌تان هستید، دمنوش گل گاوزبان با سنبل‌الطیب را حتما امتحان کنید. این ترکیب نه تنها اعصاب را آرام می‌کند، بلکه باعث ایجاد یک حس دلنشین و سبک در قلبتان می‌شود.
برای افرادی مناسب است که:
- ضربان قلب‌شان بالا می‌رود
- مدام دلشوره دارند
- در خواب رفتن مشکل دارند
۳. اسطوخودوس | عطرِ خوبِ حالِ خوب
رایحه‌ی اسطوخودوس مثل یه نسیم خنک در ذهن انسان می‌پیچد. تنها بوییدن اسطوخودوس یا همان لوندر هم می‌تواند استرس را کاهش دهد. به همین دلیل است که در پایه بسیاری از عطر و ادکلن‌ها و خشوبوکننده‌های محیط نیز از آن استفاده می‌شود.
یک دمنوش ملایم، یا حتی چند قطره روغن اسطوخودوس روی بالش، می‌تواند خواب شبانه شما را متحول کند.
ترکیب پیشنهادی:
چند برگ اسطوخودوس + کمی به‌لیمو = آرامش خالص
۴. بابونه | لبخندِ طلایی طبیعت
این گل کوچک و زیبا، دارای قدرتی بزرگ است. از دل‌درد گرفته تا دلشوره، بابونه حلال بسیاری از مشکلات است. دمنوش آن طعمی ملایم دارد و به بدن این پیغام را ارسال می‌کند که:
«همه‌چیز خوبه است… آرام باش.»
نکته:
بابونه برای کودکان نیز کاملاً امن است و کمک می‌کند تا خواب آرام‌تری داشته باشند.
۵. بادرنجبویه | پادشاه خلق‌وخو
یکی از گیاهان خوشبو و دل‌چسبی که مستقیم با اعصاب در ارتباط است. بادرنجبویه حال و هوای روح و روان را بهتر می‌کند، افکار منفی را کاهش می‌دهد و حتی کمک می‌کند تا فرد تمرکز خود را بدست بیاورد.
مناسب برای:
- دانشجویان و کارمندان پر استرس
- افرادی با خلق ناپایدار
- کسانی که با کوچک‌ترین چیزی به‌هم می‌ریزند
۶. رزماری | بیدار اما آرام
شاید فکر کنید رزماری فقط در غذاها استفاده می‌شود، اما در واقع یک گیاه آروماتیک قوی است که می‌تواند ذهن را آرام و متمرکز نگه دارد.
برخلاف سایر گیاهان که بیشتر خواب‌آور هستند، رزماری باعث هوشیاری توأم با آرامش می‌شود.
چطور استفاده کنیم؟
به عنوان دمنوش صبحگاهی یا چند قطره روغن در رایحه‌درمانی محل کار استفاده گردد.
سخن پایانی
زندگی پر از چالش‌ها و فشارهای روانی است، اما این طبیعت است که همیشه انسان را نجات داده. در واقع طبیعت همیشه ما را به آرامش دعوت می‌کند.
در این مقاله به تعدادی داروی گیاهی آرامش اعصاب اشاره شد. شاید قرص و دارو گاهی راه‌حل سریع‌تری به نظر برسند، اما این ۶ گیاه، یک مسیر طبیعی، کم‌خطر و لذت‌بخش، برای رسیدن به تعادل روحی و ذهنی است.
این دمنوش‌ها را امتحان کنید…
شاید فقط یک دمنوش، تا آرامش فاصله دارید!
نظرات کاربران